PILATES

 

GINNASTICA PILATES 

È un programma di esercizi che si concentra su i muscoli posturali, quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire il supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è anche indicato per una riabilitazione postulare, lavorando sull’allineamento della colonna vertebrale.

Con questo metodo si rinforza tutto il corpo lavorando su più piani, rinforzando le fasce muscolari più profonde, vicino alla colonna e intorno alla pelvi.

Il punto cardine è il rinforzo del Power House: addome, glutei, adduttori e zona lombare. Tutti gli esercizi devono essere fluidi e perfettamente eseguiti abbinati ad una corretta respirazione.

Elementi principali:

-Concentrazione

-Controllo

-Rinforzo Power House

-Fluidità, mobilità e allungamento della colonna

-Respirazione

-Lavoro su più piani

Adatto a i bambini, ai danzatori, agli adulti che vogliono migliorare il proprio stato psico-fisico.